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Muskelaufbau

Leistung messen & steigern

Leistung messen & steigern

Die besten Methoden aus dem Profisport - für Ausdauer- und Krafttraining
Verkaufsrang4inFitness
BuchPaperback
Viele Freizeitsportler messen heute ihre Leistungswerte über Fitnessarmbänder und -apps, tauschen sich über die sozialen Medien mit anderen darüber aus oder messen sich in "battles". In seinem neuen GU-Ratgeber vermittelt Bestsellerautor Prof. Dr. Froböse ambitionierten Laien alles Wichtige über die Grundlagen sportlicher Leistung und darüber,...
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Fit ohne Geräte

Fit ohne Geräte

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht ? Neuausgabe: Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe
Verkaufsrang9inFitness
BuchPaperback
Mit seinem Weltbestseller Fit ohne Geräte, der in 12 Sprachen erschien und sich weltweit millionenfach verkaufte, wurde der ehemalige Militärausbilder Mark Lauren quasi über Nacht zu einer Fitnessikone.
Mehrere Jahre lang hatte der in Deutschland geborene Fitnessprofi amerikanische Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet....
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Trainingsworld Trainingstagebuch

Trainingsworld Trainingstagebuch

Verkaufsrang24inFitness
5
BuchPaperback
Wenn du aufgeben willst, denk daran, warum du angefangen hast! Mit diesem Trainingstagebuch behält man sein Trainingsziel
stets im Blick. Das Buch wurde von den Experten des großen Sportportals wwwtrainingsworld.com speziell für das Kraft- und Fitnesstraining entwickelt. Darin lassen sich der Umfang des Krafttrainings mit den genauen Übungen,...
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Muskeltraining für Späteinsteiger

Muskeltraining für Späteinsteiger

Verkaufsrang40inFitness
BuchPaperback
Kraft erhalten, Alltagsbelastungen meistern, Lebensqualität steigern - mit Trainingsprogramm auf DVD! Die gute Nachricht vorab: Muskelwachstum ist unabhängig vom Alter. Daher ist es sinnvoll, genau jetzt mit dem Training zu beginnen, um möglichst lange fit und leistungsfähig zu bleiben,...
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Say yes to strong

Say yes to strong

30 Power-Übungen und 70 Wohlfühlrezepte
Verkaufsrang55inFitness
BuchGebunden
Antonia Elena weiß, was es bedeutet, hart für einen gesunden und kräftigen Körper zu arbeiten. Mit viel Energie und Disziplin hat sie es geschafft, ihre Essstörung hinter sich zu lassen und zu einem selbstbewussten Umgang mit ihrem Körper zu finden. Heute gehört sie zu den einflussreichsten Fitness-Influencern....
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Die H.I.T.-Bibel

Die H.I.T.-Bibel

500 hochintensive Übungen für Ihr Power-Workout
Verkaufsrang70inFitness
BuchPaperback
Volle Power!
Hochintensive Übungen geben beim Cardio- und Krafttraining den Kick und machen in kürzester Zeit fit. Die 500 besten Übungen fürs Power-Training liefert nun "Die H.I.T.-Bibel". Egal ob Einsteiger oder Profi, mit den Step-by-Step-Anleitungen zur korrekten Ausführung und den ...
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Krafttraining

Krafttraining

Muskelaufbau ? Fitness ? Gesundheit
Verkaufsrang69inFitness
5
BuchPaperback
Fit for Life
Kräftige Muskeln, eine aufrechte Haltung, stabile Knochen, ein attraktiver Körper - dieser umfangreiche Ratgeber zeigt, wie Sie mit einem individuellen Trainingsplan Ihre Ziele erreichen können. Über 125 Übungen für alle Muskelgruppen an Maschinen, mit freien Gewichten und ohne Gewichte werden ausführlich und Schritt für Schritt erklärt....
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50 Workouts ? Crosstraining ? die besten WODs

50 Workouts ? Crosstraining ? die besten WODs

Kurz ? effektiv ? intensiv
Verkaufsrang74inFitness
BuchPaperback
Intensives Kraft- und Ausdauertraining begeistert immer mehr Menschen. Aus diesem Trend ist auch das amerikanische Konzept CrossFit hervorgegangen. Der zertifizierte CrossFit-Trainer Benjamin Heizmann hat für seine CrossFit-Box eigene WODs - kurz: Workouts of the Day - kreiert, die er exklusiv in diesem Buch vorstellt....
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Enzyklopädie Muskeltraining

Enzyklopädie Muskeltraining

Anatomie - Muskelaufbau - Fettabbau
Verkaufsrang94inFitness
BuchPaperback
Für wen ist dieses Buch gedacht?
Durch seine klare Darstellung: für Anfänger.
Durch seine Hilfe beim Überwinden toter Punkte und beim Ausmerzen von Fehlern: für Sportler mittleren Niveaus und Fortgeschrittene.
Durch seinen wissenschaftlichen Ansatz: für Ärzte und Physiotherapeuten.
Durch seine tiefgehenden Erklärungen:...
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maxxF - Das Super-Krafttraining

maxxF - Das Super-Krafttraining

Hocheffektiver Muskelaufbau - Intensiver Fettabbau - Basic- und Komplexprogramme
Verkaufsrang118inFitness
5
TaschenbuchPaperback
Trainieren ohne Geräte
maxxF ist ein neuartiges Super-Krafttraining, das maximale Fitness, maximale Kraft und maximale Effektivität bietet. Wissenschaftlich getestet, ermöglicht es in kürzester Zeit außerordentlich großen Erfolg. Die neu entwickelten innovativen Übungen haben sich als wirksamer ...
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Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding

Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding

Optimaler Muskelaufbau, beschleunigter Fettabbau, gesteigerte Kraftleistung
Verkaufsrang151inFitness
5
BuchPaperback
Ernährungsstrategien in Kraftsport & Bodybuilding
[br][br]
Der Autor von "Leistungsernährung" legt nach: Hier kommt das neue Standardwerk zur Ernährung in Kraftsport und Bodybuilding. Dr. Christian von Loeffelholz hat Medizin und Ernährungswissenschaften studiert; er ist seit vielen Jahren begeisterter Bodybuilder und Kampfsportler....
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Faszien-Krafttraining

Faszien-Krafttraining

Optimal Muskeln aufbauen, die Figur definieren und Verletzungen vorbeugen ? das neue Gerätetraining nach dem Panther-Prinzip
Verkaufsrang146inFitness
BuchPaperback
Wer Krafttraining macht, möchte seine Muskeln stärken, Volumen aufbauen, vielleicht Schmerzen bekämpfen oder einfach eine bessere Figur bekommen. Dass für alle diese Ziele beim Gerätetraining die Faszien eine wesentliche Rolle spielen, zeigen Deutschlands bekanntester Faszienforscher Robert ...
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CrossFit® Powerworkouts

CrossFit® Powerworkouts

Intensivtraining für Kraft und Ausdauer
Verkaufsrang162inFitness
5
BuchGebunden
Individuell dosierbar, hochwirksam, mit und ohne Geräte, auch für Einsteiger · Das erste Buch zum neuen Trendsport aus den USA · Das Baukastensystem aus Krafttraining, Gymnastik, Turnen und Athletiktraining · Schult Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität · Trainiert den Körper wirksam und umfassend....
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Das Men's Health Muskelbuch ? die Pocketausgabe -

Das Men's Health Muskelbuch ? die Pocketausgabe -

Über 300 Top-Übungen für einen durchtrainierten Body
Verkaufsrang162inFitness
BuchGebunden
In vier Wochen schlank, stark und sexy!
Klein, aber oho! Hier ist Ihre ultimative Trainingslektüre mit Muskel-Garantie: die besten Übungen aus dem großen Klassiker "Das Men's Health Muskelbuch", kompakt und handlich in der Pocketausgabe. Ob Sie einige Kilos loswerden, Kraft aufbauen, Ihren Rücken stärken oder einfach schlank bleiben wollen,...
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Bodybuilding Anatomie

Bodybuilding Anatomie

Der vollständig illustrierte Ratgeber für gezielten Muskelaufbau
Verkaufsrang165inFitness
BuchPaperback
Bodybuilding Anatomie ist ein umfassendes und leicht verständlich geschriebenes Handbuch für ein effektives Muskelaufbautraining. Zahlreiche Übungsvarianten für alle Körperpartien, nützliche Trainingstipps und eine Fülle von Illustrationen komplettieren diesen modernen Trainingsratgeber für Mann und Frau.
CHF27.90
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